男性精子质量差的原因时什么 男性提高精子质量食谱

时间:2017-12-02 09:58:17来源:本站整理作者:ld点击:

男人是很要面子的一种动物,在生活上可以可以把一些糟糕的事情看的很开,但是对于自己的性能力来说,这就来不得半点马虎了,最害怕最尴尬的就是自己的女人说自己不行,那么有什么提高精子质量的方法呢,精子质量差又什么原因呢。

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精子质量差的原因

睾丸不健康

如果睾丸生精的上皮不完全成熟就会使精子质量变差,使精子活力减弱。

尾气

尾气中含有大量对人体有害的物质。如果长时间接触这些物质就会使人体的生殖健康受到影响。汽尾气中的二氧化碳会对人体的内分泌造成干扰,会使男性的睾丸形态发生一些改变,就会使精子的数量减少,还会使生精能力下降。

抽烟酗酒

大家都知道吸烟有害健康,吸烟还会对精液造成破坏。吸烟的人和不吸烟的人相比,精液质量的各项指标都显著较低,而且精子的畸形率还升高了,精液中的白细胞数量也增高了。酒精会对人体的肝脏和男性睾丸产生直接的影响。肝脏摄入酒精过多就会出现睾丸萎缩的症状,也会使精液的质量下降。

性交频率

有一些准备怀孕的夫妻为了增加命中率,就会减少同房的次数以此来提高精子的质量。其实,如果男性每月只射精1-2次,虽然会让精子的数量增加,但是却会降低精子的活动度和存活率,反而就会不容易受孕。相反,增加性交频率也不好。性生活的次数是每周1-2次比较好,在女性排卵期前后适当增多。

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精子质量不好怎么

含锌丰富的食物主要存在于海产品和动物内脏中,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子质量下降。

核酸丰富的食物牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等,核酸既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。

维生素E:主要存在于蛋黄、豆类、生和植物油中,有利精子的生成和提高精子的活动度。

海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。

畜禽血:猪、鸭、鸡、动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

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提高精子质量食谱

黑芝麻鸡汤

原料: 鸡1只,黑芝麻20克,红枣15克,姜、盐各适量。

红枣富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,不仅可以改善心肌的营养状况,还能改善阴茎供血,增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出,红枣能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”,气虚肾亏的男性常吃红枣,可明显增强性欲。

做法:先将鸡洗净,切成块,开水稍烫,除去血水;姜切片;红枣洗净。

鸡块、芝麻、红枣、姜一起放入沸水锅中,中火煲半个小时,用盐调味即可。

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豆浆芝麻糊

原料: 豆浆300毫升,黑芝麻20克。

做法: 将黑芝麻放小磨中磨碎。

将磨碎的粉与豆浆调匀,放入锅中煮沸即可。

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黑芝麻大米粥

原料: 黑芝麻15克,粳米100克。

做法:黑芝麻放入锅中炒黄;粳米洗净。

将粳米放入锅中,加适量水,熬至六成熟时,加入黑芝麻,继续熬至粥成。

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