女人如何减肥,三款减肥瘦身粥的做法

时间:2019-11-27 20:23:00来源:本站整理作者:小李点击:

夏季到了,女人们又开始嚷着要减肥了,因为有好身材,穿比基尼才好看。小编觉得食疗减肥挺不错的,女人们想要减肥的话,可以试一试。因此,这几个减肥瘦身粥的做法,女人们要记住。

减肥瘦身粥的做法

1、苡米地瓜粥

准备好1根红薯,1小碗的糯米,30G的苡米。之后将红薯清洗干净,再将红薯皮刮掉切成方块备用。然后将苡米冲洗几遍,放入锅中加入清水炖煮。等到水开了以后,再加入洗好的糯米、红薯块一起煮。最后等到全部的食材都煮熟烂了以后,就可以吃了。这款粥常吃有助刮油减肥,因此,想要食疗减肥的女人要常吃。

2、南瓜粥

准备好1个小南瓜(差不多一两斤重),200G的小米。之后将南瓜对半切开,再将内部的籽和瓢都挖掉。然后用刮皮器将南瓜的外皮刮掉,刮好了以后放在流水下面冲洗几遍。洗好了以后在切成丁备用。再者洗好锅,倒入适量的清水煮沸,再倒入小米、南瓜丁一起煮,等到它们全部煮烂了,再加些食盐调味就能吃了。吃这款粥能够让人有很强的饱腹感,并且属于低饮食,对于清肠减肥有不错的效果

3、香蕉粥

准备好2根香蕉,1小碗白米。之后将香蕉剥皮,取出果肉放入碗中捣碎备用。然后洗好锅倒入清水煮滚,水滚了以后先倒入洗好的白米煮,煮至汤水再次沸腾了以后再倒入香蕉碎泥。最后改成小火让其慢慢熬煮,煮至白米黏稠了以后加入适量的白糖调味就可能吃了。香蕉有助肠胃消化,避免食物大量堆积在体内。因此,对女人们减肥有一定的好处

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