世界最胖的人减重660斤是真的吗 世界最胖的人曾经多少斤

时间:2019-12-03 13:22:30来源:本站整理作者:xl点击:

生活中肥胖人群并不少见,但你知道世界最胖的人有多少斤吗,世界最胖的人最重的时候体重约达1180斤,如今减重了660斤,那么,世界最胖的人减重660斤是真的吗?下面宝妈育儿网小编来说说

世界最胖的人减重660斤是真的吗 世界最胖的人曾经多少斤

世界最胖的人减重660斤

2016年,医生检查时发现,胡安体重达到约1180斤,被吉尼斯世界纪录认证为“世界上最胖的人”。

因为体重过高,胡安随时面临死亡风险,医生需通过术减少他的胃容量。经过术和节食锻炼后,35岁的胡安现在体重520斤,可借助拐杖行走。

据悉胡安·佩德罗在2017年重达590.6公斤,经过三年的治疗后,他已经减去660斤,以前是只能躺在床上,每件事都需要别人帮助,但是现在他能下地行走了,而且还能很轻松提起胳膊,可以看到胡安·佩德罗脸上露出了青春洋溢的笑容。

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世界最胖的人为什么那么胖

胡安·佩德罗并不是一出生就开始变胖的,他是在17岁的时候遭遇了一场祸,那段时间他一直躺在床上,一年多的恢复时间让胡安·佩德罗的体重疯狂增长,到了难以抑制的地步。

胡安·佩德罗表示自己17岁时体重仅有228公斤,虽然普通人听上去还是过于肥胖,但那是胡安·佩德罗最轻的时候,发生祸卧床后,他的体重达到590.6公斤,比之前胖了一倍多,2017年胡安·佩德罗创造了吉尼斯世界纪录,成为世界第一肥胖者,没有人比他更重,这样的荣誉,这样的称号并没有让胡安·佩德罗跟他的家人感到开心,因为过度肥胖已经影响到他的健康和生命。

从2017年开始,胡安·佩德罗努力减肥,现在他身上少了660多斤,整个人变得轻松了许多。由于减肥的原因,胡安·佩德罗皮肤变得松弛,单单这些松弛的皮肤就有95公斤,接下来他要面临皮肤去除术,相信术会成功的。

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如何保持健康体重

1、每顿只吃七分饱

既然想要瘦,那在饮食上一定要好好控制。放肆大吃大喝不仅会让你摄入的量大大超标,还会撑大你的胃,让你吃成个“大胃王”。所以你最好学着吃到食欲不再那么强烈,觉得可吃可不吃的七分饱状态就停下。每顿少吃一口,就能离好身材近一步。

2、荤素巧搭配

肉类中或多或少都含有一定的脂肪,量较高,如果你是一个“肉食爱好者”,那很有可能因此而发胖。不过减肥也不需要完完全全只吃素,否则很容易因蛋白质摄入不足导致肌肉流失,使基础代谢率降低。减肥期间,学会荤素搭配才是正道,你可以选择鸡胸肉、里脊肉等低脂肉类,再将荤素比例控制在1:3-1:4。

3、吃点粗粮

几乎人人每天都在吃的大米白面,其实也在暗中让人长肉。因为它们的升糖指数较高,会引起血糖骤升,胰岛素大量分泌,从而导致脂肪的囤积。

根据《中国居民膳食指南(2016版)》,一般人群每天应摄入谷薯类食物250-400克,其中全谷物和杂豆类应占50-100克,薯类占50-100克。不如将红薯、玉米等粗粮代替一部分精制米面,既能减少肥胖几率,其中丰富的膳食纤维还能帮你维持较长时间的饱腹感。另外,粗粮还含有丰富的B族维生素,对于促进代谢、加速燃脂也是大有帮助。

4健康零食替代甜点/饮料

饿了、馋了的时候总想来点甜点或是饮料,这个时候,最好停下你那双伸向奶油蛋糕、冰淇淋、奶茶的,否则减肥计划真的分分钟泡汤,更为健康零食才适合减肥中的你。比如新鲜水果,虽然它们尝起来也很甜,但其中所含果糖较之甜点中的添加糖更为健康,还能为你补充丰富的维生素和矿物质,给减肥加加油。酸奶也是不错的减肥饮品之选,它不仅富含蛋白质,能提供很强的饱腹感,其中的益生菌还有维持肠道健康的作用。

5、每晚早早入睡

睡得好,对于减肥来说同样至关重要。如果你总是熬夜到凌晨,就会因此扰乱身体的正常代谢,而且瘦素的分泌也会受到影响,而瘦素的一大作用就是帮你抑制食欲。也就是说,熬夜不仅会让脂肪燃烧得更慢,还会让你吃得更多,这个肥,还怎么减啊!想要瘦得快,你最好每天晚上11点就早早上床睡觉哦。

6、尝试多样化的运动

运动是消耗脂肪、改善身材的好办法,想要瘦,你最好也多多动起来。慢跑、骑行健身操等有氧运动,能加速燃脂;深蹲、卷腹、空中自行这类力量训练提升肌肉量,还可以帮助塑造局部的肌肉线条。每周应安排至少5次中等强度的有氧运动,并穿插2-3次力量训练,可以让你瘦得又快又美。

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