母乳不够多吃三款下奶食谱

时间:2019-12-12 19:19:08来源:本站整理作者:小李点击:

产后的朋友害怕的就是母乳分泌不够了,所以当奶水不足时就会多吃点一些关于下奶的食物来促进分泌。那产妇下奶吃什么好呢?不妨试试这几款下奶的食谱吧。

下奶<a href=/tag/shipu/ target=_blank class=infotextkey>食谱</a>

食谱一:大枣猪蹄汤

第一步,备好猪蹄、大枣、生米、盐、生油还有葱姜以及清汤。

第二步,将猪蹄直接洗好后切成块,红枣以及生米直接浸泡在水中,葱姜直接切段切片。

第三步,备好锅加上水烧煮,将猪蹄直接放入锅中烫煮,捞出后备用。

第四步,炒锅加油烧了,将生姜还有猪蹄下锅开始翻炒,最佳直接加上清汤还有生米以及红枣跟葱继续烧煮,汤汁变白后直接加盐即可。

下奶

食谱二:丝瓜虾汤

第一步,买好大虾、丝瓜、植物油还有葱姜以及料酒,再备上味精跟盐。

第二步,将丝瓜直接洗好去皮后切成片,将大虾直接去头去尾洗好后加上料酒、盐直接腌制,将葱切末,生姜直接切丝。

第三步,备好锅放油直接烧了,将葱姜一起下锅爆香了,加上大虾直接开始翻炒,适当的加点水烧煮。

第四步,等待烧开后将丝瓜下过了,烧煮后加上盐还有味精。

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食谱三:黄炖肉

第一步,买好猪肉、黄菜还有红枣以及盐。

第二步,将猪肉直接洗好后切成块,将黄菜直接洗好后备用,红枣直接去核洗好。

第三步,备好炖锅指甲加上水,再将猪肉黄菜以及红枣都下锅烧煮了,等待烧开后加上盐即可。

产后出现奶水不足的朋友平时可以多吃以上的三款下奶食谱哦,这些食谱不仅做法简单而且还有足够的营养可以补充,很适合产后需要滋补的朋友

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