睛疲劳是热敷还是冷敷好 冷敷热敷要怎么区分

时间:2019-12-05 17:56:37来源:本站整理作者:xl点击:

时间盯着电脑的工作,会很容易出现眼部疲劳,很多人会选择敷或者冷敷的方式缓解,但两者到底哪种比较好呢,其实适用情况是不一样的,那么,睛疲劳是敷还是冷敷好?冷敷敷要怎么区分?下面宝妈育儿网小编就来说说

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眼睛疲劳是敷还是冷敷好

天天盯着电脑总觉得视线模糊、眼睛干涩、疲劳,很是不舒服,想敷个眼缓解下,又遇到了一个”大难题”冷敷还是敷?

敷,一般可利用毛巾、暖水袋、暖袋等,直接敷在眼睛上;冷敷,即用冰袋或冷湿毛巾敷在眼睛上。

有人说要用敷,有人则坚持冷敷,到底哪种好呢?

其实冷敷和敷都是有效的眼睛保健措施,但两者针对的情况并不一样。

敷是比较常用到的一种方式,可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。

冷敷主要目的是促进眼睛血管收缩,控制小血管的出血,减轻张力较大肿块的疼痛,有消肿止痛的功效。

总的来说:敷是促进血管舒张,冷敷是促进血管收缩,虽然都对眼睛有好处,但是不能混淆哦!

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冷敷敷要怎么区分

一般的原则是:慢性期则用"敷";急性期用"冷敷"(冰敷)

敷的目的在促进局部组织血液循环,有抗炎作用。家庭敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。(注意:急性结膜炎禁止做眼部敷)

敷的同时还要加湿,比如用毛巾或杯中的水蒸气敷眼,都可以起到缓解眼部疲劳的作用。

敷眼睛常见方法

敷法:用水袋或能耐高温的瓶子,装满水,用纱布或干净毛巾包裹在外面,将其放在需作敷的眼部,温度一般在40度左右(注意温度适中,避免烫伤),每次敷10分钟左右,每日2-3次。

湿敷法:将干净的毛巾浸在温水(比一般洗澡水之温度梢为高一些)中。轻轻拧干后,将毛巾覆盖在闭著的眼皮上。交替使用毛巾,冷了再。每次敷五至十分钟,一天三至四次。若须点眼药水,则敷以後再点眼药,效果更佳。气敷或红外线敷也可采用。但须小心,以免造成意外的伤害。

冷敷的目的,一则消肿,二则有止痛之效果。可以针对过敏性眼病及外伤48小时内。

冷敷眼睛常见方法:闭上双眼,用冰冷的毛巾敷于眼部,时间为10-15分钟,一天2-3次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在双眼上,可以有效消除疲劳感。

冷水洗眼法:清晨起床后,坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双轻搓面部与眼肌20-40次。此法长期坚持效果良好。

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缓解眼部疲劳的方法

缓解眼部疲劳,最重要的就是从源头上控制用眼时间,30 分钟左右休息一会儿,做做眼保健操或者向远处眺望;眼睛感觉疲劳时,可以点一些人工泪液或缓解眼部疲劳的眼药水;

或使用电脑时保持正确的坐姿,眼睛和本或电脑屏幕的距离最好保持在一尺左右;

不要在光线过强、过暗的环境下用眼;还可以在电脑旁放置一个加湿器来增加空气的湿度,以防用眼环境干燥。

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