冬季养生必吃三款家常菜食谱

时间:2019-12-12 19:19:07来源:本站整理作者:小李点击:

寒冷的冬天需要好好的滋补好身体,才能避免各种疾病的袭击。滋补还是需要食谱最适合,那冬季养生的家常菜食谱有哪些呢?想要养生朋友不妨瞧瞧小编推荐的三块家常菜食谱哦。它们有足够的蛋白质,有不少的碳水化合物等等

家常菜<a href=/tag/shipu/ target=_blank class=infotextkey>食谱</a>

食谱一:鳝辣味汤

第一步,买好鳝、鸡肉、鸡蛋还有面筋以及胡椒粉跟水淀粉,再备上鳝汤、酱油、葱姜、味精、鸡汤、还有盐。

第二步,将鳝直接切丝,鸡肉切丝备用,葱姜直接切末,鸡蛋打碎搅拌备用。

第三步,备好锅加上鸡汤还有鳝汤直接烧沸了,再将鳝还有鸡肉以及面筋效果了,最后加上酱油、醋还有葱姜和盐。

第四步,烧煮后将鸡蛋直接倒进去,加上水淀粉勾芡后继续烧煮,最后加上胡椒粉、味精以及麻油即可。

<a href=/tag/shipu/ target=_blank class=infotextkey>食谱</a>

食谱二:红焖小羊排

第一步,备好羊排、胡萝卜、椒、啤酒还有八角以及生姜,再备上大葱、油盐、豆瓣酱、冰糖和洋葱。

第二步,将羊排洗好后切块了,将生姜切片,大葱切段。备好锅加上水,放入羊排跟葱姜和料酒,烧煮后捞出沥干。

第三步,将胡萝卜以及洋葱都洗好切块,备好锅加上油,将冰糖下锅烧溶,再将羊排下锅,加上盐调味。

第四步,浆啤酒直接倒进去烧煮一会,直接倒入炖锅中炖煮90分钟,再将胡萝卜下锅炖煮30分钟,最后加上洋葱盐还有鸡精直接继续炖煮后加上葱即可。

冬季家常菜

食谱三:姜汁菠菜

第一步,买好生姜还有菠菜,再备上醋以及杨跟酱油和芝麻油即可。

第二步,将菠菜直接洗好下锅烫煮一下捞出装盘,加上芝麻油搅拌。

第三步,备好碗将生姜去皮切末放进去,加上盐醋以及酱油搅拌成酱汁,将其直接倒入菠菜中搅拌后即可。

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