孩子喝豆浆好还是牛奶好 什么时候加豆浆才正确

时间:2017-11-28 19:26:20来源:本站整理作者:wsl点击:

宝宝喝豆浆好还是牛奶好,牛奶和豆浆那个的营养更丰富。很多的时候我们都会觉得牛奶是比豆浆好的,但是豆浆的营养成分和牛奶也是差不多的,那么究竟豆浆和牛奶那个好呢,宝妈育儿网小编为大家带来了关于豆浆和牛奶对比

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一.豆浆有营养但不宜过早食用

豆浆作为传统的中国早餐,对孩子的生长发育一定是有好处的,但是这也是要分年龄的。1岁左右的婴幼儿肠胃发育不够完善,对豆浆中的膳食纤维不能很好地消化,所以妈妈们不要太早给孩子喝豆浆以及其他的粗粮类食物,等到孩子1岁以后再尝试。

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二.豆浆和牛奶营养对比

1.蛋白质

牛奶中蛋白质的含量大约有3%,而豆浆中蛋白质的含量只有1.8%,这就说明喝等量的牛奶和豆浆,宝宝体内的蛋白质增加的含量明显是牛奶略胜一筹。而且牛奶中的蛋白质更容易被孩子吸收,所以在孩子1岁之前,妈妈要尽量给孩子牛奶而不喝豆浆。

2.钙质

钙质是婴幼儿时期身体发展必须的物质,每100克牛奶中含有钙质100毫克,但100克豆浆中只含有10毫克的钙质,对比不难看出,处于生长期的孩子多喝牛奶更容易补充身体所需钙质。

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3.膳食纤维

牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,可以调节胃酸的平衡,帮助孩子消化。大家应该知道大多数人是无法吸收乳糖的,所以牛奶中大部分的乳糖都会被浪费;而豆浆中的碳水化合物属于膳食纤维,有促进肠道蠕动的功能,真正有益于宝宝的消化,防止孩子上火便秘。

4.磷脂,豆固醇等

豆浆中的豆固醇等物质可以降低人体中的胆固醇,是有力的抗盐化物质,能够去除身体水肿降低青少年肥胖的概率;而且磷脂,维生素E等具有很强的抗氧化功能,特别能促进脑细胞更加有活力。

通过上面的营养物质对比可以看出:

1.牛奶中含有更多的脂肪,蛋白质和钙质,能促进孩子骨骼等身体发育。所以偏瘦的孩子,生长缓慢的孩子妈妈要给孩子多喝牛奶

2.豆浆中含有大量的膳食纤维,磷脂和维生素E,可以避免孩子对糖分的过分摄入,还能促进大脑发育,所以爱吃甜食,体型偏胖的孩子妈妈可以每天让他多喝豆浆,来帮助孩子更好地管理自己的身材。

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