宝宝吃莴笋有什么好处 宝宝不喜欢吃莴笋怎么办

时间:2017-11-29 20:06:07来源:本站整理作者:wsl点击:

孩子不喜欢吃莴笋怎么办,怎么孩子接受莴笋。孩子很多都比较喜欢听这个东西吃了对身体好,他就会看在营养的份上吃莴笋,不过怎么孩子解释莴笋的营养呢,宝妈育儿网小编为大家带来了宝宝吃莴笋的好处介绍。

食用莴笋的五大功效

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1.利尿通乳

莴笋中的钾含量远远高出钠含量,有水肿,高血压,心脏病的人群,刚生完宝宝女性常吃莴笋有利于维持体内水电解质的平衡,促进排尿和乳汁分泌。

2.消积下气,开通疏利

莴笋味道清新,略微带点苦味,可以刺激消化酶分泌,增加食欲,莴笋的嫩茎掰断后流出的白色浆液除了可以安神之外,还能增强胃液消化腺分泌和胆汁分泌,促进消化器官功能,消化功能减弱和便秘人群多吃莴笋有非常好的功效

3.强健机体抗癌防癌

莴笋中的维生素和矿物质含量丰富,具有调节神经系统功能的作用;莴笋中的铁元素容易被人体吸收,是缺铁性贫血病人不可多得的好食物;莴笋中的水提取物对部分癌细胞有很高的抑制作用,因此也可以作为抗癌防癌的最佳食材。

4.润肠通便

莴笋中的植物纤维素含量丰富,能帮助促进肠壁蠕动,疏通消化道,有助于排便,达到了治疗便秘的效果,人体内沉积的毒素及时排出体外,达到了美容养颜的功效。

5.减肥瘦身丰胸

莴笋中含糖量低,但是含烟酸较高,烟酸被视为是胰岛素的激活剂,因此莴笋是非常适合糖尿病人食用蔬菜;莴笋水分高,量低,并且可以增加饱腹感,减少失误摄入量,达到减肥的目的。此外,莴笋与含维生素B丰富的牛肉搭配食用,还能起到调养气血,给乳房提供营养,达到丰胸的效果

宝宝吃莴笋的注意事项  

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莴笋中的多种矿物质元素和维生素含量都比一般蔬菜相对较高,营养价值和食疗作用都很好,宝宝也是可以吃的,但在食用的时候也要注意以下这些事项哦。

1、患有眼病、脾胃虚寒及腹泻的宝宝不宜食用

2、不宜经常或过量食用莴笋。过量食用莴笋会发生头昏嗜睡的中毒反应,导致夜盲症或诱发其他眼疾。

3、健康的烹调方式宝宝肠胃消化功能还不够完善饮食不宜过重口味,宝宝吃莴笋的时候应尽量切碎些,也应避免高油高温过久的方式,以免上火、消化不良不舒服。

4、对莴笋过敏的人不宜食用。莴笋也有可能成为过敏原的,如果是对莴笋过敏的话,食用莴笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用莴笋。

怎么孩子爱吃莴笋

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柠檬莴笋汁的做法

用料:莴笋125克,苹果半个,柠檬半个。

做法

1、莴笋洗净,切成小块。

2、苹果洗净去皮去核切小块。

3、将以上材料放入搅拌机中,加入水高速搅打均匀。

4、加入少许柠檬水,即可饮用。

小贴士:

1、莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,所以家庭烹饪时切记不要将叶丢弃了。

2、柠檬汁中含有柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,排毒功效显着,能迅速补充维C提高免疫力。

3、柠檬水可根据宝宝口味,适量添加,但切不可过多。


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