孕妇能喝西瓜汁吗 孕妇喜欢喝西瓜汁会长胖吗

时间:2018-06-04 17:50:25来源:本站整理作者:zl点击:

夏天大家最喜欢的就是喝西瓜汁,那么孕妇能喝西瓜汁吗,下面宝妈育儿网的小编就来说说孕妇喜欢喝西瓜汁有哪些影响

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孕妇能喝西瓜汁吗

控制好量不喝西瓜汁

西瓜的血糖生成指数GI值很高,适当吃瓜,不变“糖”妈。如果榨成西瓜汁,糖分更容易被身体直接吸收,孕妈妈喝了之后,血糖会加速升高。想必一杯西瓜汁远远超出了2片西瓜的含量,有些孕妈妈觉得鲜榨的西瓜汁不够甜,还会加上些冰糖或者蜂蜜,这些情况都会加重自己的身体负担,所以孕妈妈尽量不喝西瓜汁哦!总而言之,孕妈可以吃瓜,关键是找对方法!

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喝西瓜汁会长胖吗

一般来说,只要你适量喝,不用担心长胖的问题。虽然西瓜含糖分比较高,但是水分多也比较撑肚子,每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁,基本不会有发胖风险。而且,西瓜汁99%以上是水,且含有一定量的钾,有利尿的作用,对消除水肿型肥胖有一定的作用。西瓜中的单宁酸,还快速分解燃烧中性脂肪,还能达到减肥成效呢。另外,西瓜汁量也不算很高。如果是榨纯西瓜汁,不加水,其量值及营养成分与西瓜差不多,以下是西瓜的量值,可以作为西瓜汁量值的参考。

量:25大卡/100g;

营养成分:碳水化合物5.80克,脂肪0.10克,蛋白质0.60克,纤维素0.30克。

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什么时候喝西瓜汁最好

下午4点喝。

下午四点是新陈代谢最旺盛的时候,身体容易缺水,此时喝一杯西瓜汁能快速的提供能量,还能振奋精神。

注意!不要饭前喝西瓜汁,会冲淡胃液影响消化吸收

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