孕妇可以吃紫米吗 孕妇吃紫米补铁补血还预防便秘

时间:2018-06-07 16:05:14来源:本站整理作者:xmd点击:

妈妈怀孕期间是不宜乱吃东西的,在饮食方面应该引起注意。那么怀孕后可不可以吃紫米呢,孕妇吃紫米有哪些好处,还有紫米跟黑米是不是同种食物

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孕妇可以吃紫米吗

孕妇可以吃紫米。 紫米味甘、性温,含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、氨基酸、纤维素等营养成分,孕妇适量的食用紫米对于身体是有好处的。

孕妇吃紫米有什么好处

补铁补血 紫米是有补血益气的功效的,再加上紫米中铁元素含量高,怀孕期间经常食用紫米是可以补充铁元素,起到补血补铁的作用。

防治便秘 孕期出现便秘是比较常见的现象,而紫米中的纤维素含量是比较高的,能促进肠道蠕动,加速粪便的排出,起到润肠通便的功效,对于孕妇便秘有防治作用。

补充营养 紫米中蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素、维生素、铁、钙、硒等营养物质丰富,而且含有的氨基酸丰富且全面,怀孕期间食用的话,能补充体内缺少的营养物质,给身体提供能量。

促进胎儿骨骼生长 紫米有比较多的钙质成分,孕妇经常食用,能够保持体内钙质平衡,对于胎儿的骨骼发育和生长是有帮助的。

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黑米和紫米的共同点和区别

共同点

黑米和紫米都含有丰富的膳食纤维。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量,可以预防冠状动脉硬化引起的心脏病。

区别

一般大病之后,身体需要细细的调养,病后消化能力弱的人,建议吃紫米调养,不要急于吃黑米。

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