怎么知道孩子是否缺钙 正确给孩子补钙的方法是什么2018

时间:2018-06-12 20:30:02来源:本站整理作者:wsl点击:

大部分家长很重视给宝宝补钙,然而也有些新爸妈懵懵懂懂,造成宝宝缺钙或过量补钙宝宝为啥缺钙?该怎么样帮宝宝补钙才合理?家长应该建立健康的补钙新概念,宝妈育儿网小编就来说说

判断宝宝是否缺钙

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1.牙齿生长速度较同龄小孩明显偏慢

2.按压颅骨时与按压乒乓球的感觉相似

3.肋骨有软化的迹象,按压时会出现小坑或触摸时有如串珠般的软组织增生现象

4.一岁过后囟门仍未闭合或有前额高突的方颅症状

5.睡眠时头部经常出现如豌豆大小的大汗珠

6.夜间经常无故惊醒,甚至啼不止,或出现抽筋现象

7.容易烦躁,对周围环境兴趣不高

8.平时晒太阳的机会非常少

9.喝奶量不足,或极少食用乳品类食品

10.饮食不均衡,有严重偏食习惯

如果宝宝符合以上5个以上的选题,可能就是缺钙

婴儿期是宝宝一生当中发育最快速时期

大部分宝宝在初生前六个月能长高10cm左右

而帮助宝宝快速成长的重要营养素之一就是钙质

人体的骨骼和牙齿的99%由钙组成

人体的骨骼和牙齿的99%由钙组成

除此之外,钙质还能调节身体机能,协调血液凝固。

对于心脏及神经系统能发挥安定作用

宝宝缺钙时会影响各方面生长状况,并引发其他疾病

因此,钙质摄入对宝宝来说格外重要

二 初期缺钙的症状

1.不论室温高低,入睡以后头部出现明显的大汗珠,有些宝宝因为大量出汗不舒服而不断摩蹭枕头,出现我们常说的“枕秃”

2.可能出现生长缓慢的问题,例如:牙齿生长缓慢,身高与骨骼发育不尽理想

3.精神显得烦躁,对周围事情不敢兴趣,好奇心低落

睡眠质量差,经常在睡眠中无故惊醒

四 严重缺钙的症状

1.因骨质软化,站立时下肢无力支撑身体重量,因而产生X型腿或O型腿,甚至容易发生骨折

2.1岁以后囟门仍未闭合,或有额头向左右突出,头顶平坦,成方形的方颅症状

3.严重缺乏维生素D会导致钙质异常流失,按压肋骨时会出现小块

4.有各方面生长缓慢的现象,甚至智力发展也会受影响

五 补钙的关健

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1.大多数家长习惯利用排骨高汤、骨高汤增加宝宝的钙质摄取量

如果直接熬煮恐怕钙质溶出量不高,可在烹调过程中添加少许醋,有助增加高汤中的钙含量

2.部分含有草酸的蔬菜,如:菠菜,苋菜,毛豆,莴苣,洋葱等,会在胃肠道与钙结合

形成草酸钙排出,影响体内钙质吸收建议烹调这类食物前,烫一下,以除去其中的草酸

3.过量摄取高磷食物影响体内钙磷比例,造成钙质流失,平时少喝磷酸饮料,含糖饮料及加工食品的摄取

4.高盐,高油脂,高蛋白食物会增加钙的排出

快餐,土豆片,饼干等食物建议过量摄取

5.膳食纤维虽然可提供诸多帮助,但摄取过多也会降低钙的吸收,因此,不鼓励宝宝大量进食粗粮

6.适量补充奶制品有助于增加体内钙含量

除了补钙之外,也要适当增加维生素D的摄取

维生素D是促进钙质吸收的重要营养

当维生素D缺乏时,会削弱身体对钙的吸收以及钙在骨骼中的沉积

进而影响骨骼发育以及其生长问题

阳光中的紫外线可使身体合成维生素D

适当照射阳光是最安全的维生素D摄入方式

磷过量也会影响钙的利用率

当体内的钙磷比例为2:1时,可提高身体对钙的吸收

六 正确的补钙时间

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营养品虽说可以补充体内缺乏的钙质,但补错时间会降低其作用

最好在建议时间内服用,以达最佳的补钙效果

1.两餐之间服用,少量多次补充

当人体摄取钙低于50mg时,钙的吸收率大大提升建议家长可在两餐之间

2.不与食物混喂,保持钙吸收

有些家长习惯将钙剂混合在食物中喂食

这样会导致食物中的某些成分与钙结合,因而妨碍钙被吸收

特别是奶类和油脂类


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