孩子长腿黄金期介绍 孩子快速长腿方法

时间:2018-12-19 10:39:46来源:本站整理作者:fangyu点击:

每个父母都希望孩子长得高,长出一双大长腿,无论形象还是气质都会非常的优秀,抓住孩子长腿长高的黄金期,及时的补充营养,那么孩子什么时候长腿呢?下面宝妈育儿网小编带来介绍。

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孩子快速长腿方法

除了很重要的基因遗传因素,我们还可以做些什么,帮助改善宝宝的身材比例呢

宝宝的骨骼发育是一个漫长的过程,在7岁以前,腿部尤其是胫骨(小腿的骨头)生长速度最快,对营养摄入也最敏感

很多经济状况不佳的家庭孩子个子相对较小。因为只有在营养充足的时候,才有多余的养分留给骨头,腿才能长长。

如果这段时间营养摄入不足,宝宝的骨头和其他器官就开始争夺“营养”了。身体会优先保证大脑、心、肺等重要脏器的营养供应,骨头就成了“不受宠的娃”,自然长的会少些。

7岁前的长腿关键期,要给孩子补些啥?

蛋白质、钙、磷、镁、锌、铁,维生素A、B1、B2、B3、C和E这些微量营养素都可能对长骨生长有特殊作用。

补钙(吃奶制品)的同时,记得同时补充维生素D。

此外,也有研究表明,在婴儿期和儿童期缺碘,也会导致腿短。

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这些营养元素绝大多数都包含在不同食物中,换句话说,营养均衡是关键,不挑食、不偏食。

一句话,奶制品、水果蔬菜禽蛋肉、谷薯坚果都要吃,保证饮食均衡。

多做帮助长高运动

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鼓励孩子适当运动,有利于生长激素分泌,促进软骨细胞增殖,使身高增长。同时,户外运动可以让宝宝接触到更多的紫外线,有利于维生素D的合成,帮助人体钙、磷的吸收,让宝宝长得更好。

在所有运动中,跳绳、变速跑对身高增长最为有利,篮球、排球、游泳、骑自行运动也对长高好处

而长期高负荷的负重运动,会影响负重骨的正常生长,所以举重这种高难度的运动就不要做了。

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影响长高因素

1. 创造无烟环境

有研究表明,在怀孕期间母亲吸烟,会让宝宝的腿更短。而且,母亲吸烟的时间越长,对宝宝腿部发育的影响也更大。

2. 尽量母乳喂养

母乳喂养也能促进宝宝的腿部发育。对于小宝宝来说,母乳就是最有营养食物了。

美国儿科学会(AAP)建议妈妈母乳喂养直到宝宝满1周岁(1岁后仍可继续)。世界卫生组织(WHO)则建议喂到2岁或更久。所以,有条件的话就尽量喂母乳吧!当然,母乳确实不足,也别难为自己。

3. 让娃睡好觉

生长激素会在深度睡眠时出现分泌高峰,所以要关注宝宝睡眠质量,包括睡眠时间、卧室环境等。建议关灯睡觉,并且睡前不要让宝宝触电视、机等电子产品,也不要太兴奋的游戏

4. 重视宝宝情绪

压力太大,会影响体内内分泌调节。如果父母经常吵架宝宝情绪受到影响时间长了娃的身高也可能跟着遭殃哦。

以上就是孩子长腿黄金期介绍,孩子快速长腿方法,请大家继续关注。

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