宝宝肌张力低怎么训练 肌张力低恢复训练方法

时间:2018-12-19 14:19:20来源:本站整理作者:fangyu点击:

正常的肌肉有一定的松紧性和弹性,宝宝肌张力低可以通过身体按摩运动和被动操进行恢复训练,提高肌肉的张力,那么宝宝肌张力低怎么训练?下面宝妈育儿网小编带来介绍。

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宝宝肌张力低恢复训练方法

准备工作

宝宝穿一个合适衣服,最好可以露出胳膊、腿的,下面铺一个毯子,不要太软,否则会影响抬头训练等。灯光适宜,温度25~27度左右比较适宜,湿度在40~60左右就行。

【操作步骤

1、上肢环形按摩

属于放松训练呈环形捏拿上臂,由内向外或由外向内都可以,这可以让宝宝放松。

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2、上腹部按摩

由胸前向上抚推到锁骨处,然后向外侧滑下到臀部,可以为宝宝放松身体的肌肉,如果初次做的时候,宝宝过度敏感,总是一碰就挺胸弓腰也没事,可以在做之前轻轻的用指叩击颈部和胸前肌肉群做脱敏训练

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3、下肢环形按摩

同上肢一样,舒缓宝宝肌肉,让宝宝放松。

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4、大腿窝放松按摩

在大腿内窝处可以摸到宝宝大腿筋,可以用大拇指轻轻点揉,达到大腿放松的目的。

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5、髋关节练习

有时候宝宝髋关节打开呈现异常,不能将髋关节充分伸展放平,这时候可以做一些髋关节的训练试试,一般来说,如果宝宝髋关节不能放平,则可以在3个月后做一个髋关节B超看看是否存在髋关节发育异常,如果B超显示无异常,但仍打不开,有可能是下肢肌张力过高造成的,还是需要及时的做康复训练缓解肌张力。

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6、双腿伸屈训练

双腿伸屈训练可以起到放松下肢及缓解肌张力的作用。

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7、下肢伸屈回旋训练

对髋关节的发育有促进作用,而且对大腿肌张力过高有较好的效果

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8、腘窝角展开训练

让大腿向上抬起,使膝盖尽可能贴近双腰,然后抬起小腿,如果打开的吃力,角度过小,则说明肌张力有异常,需要经常做这项训练,可以在向上展开小腿后,停留30秒左右,该项训练做前做后都需要做一些放松训练

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9、足三里、阳陵泉按摩

先说下如何找足三里,双指并拢,放在膝盖上,膝盖下两指处的偏外侧,足三里的功效实在太多,对宝宝肠胃功能、脾脏功能、下肢运动神经发育等各项都有极大的好处,经常按摩次穴可以让宝宝体抗力增加。

阳陵泉在宝宝足三里的外侧,因为宝宝的身体较小,穴位不同于成人,很多穴位并非成人那样清晰,家长只需在大概位置用拇指按下,就可以将足三里和阳陵泉一同按住。每次大概30圈即可,双腿均做。

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10、足背屈角牵拉

对于下肢肌张力过高,尤其是足背屈角检查异常的宝宝,需要经常做,最好在觉醒状态下,每小时三次,每次1~2分钟按摩,在做足背屈角牵拉的时候,呈70度左右的时候固定不要动,停止30秒左右。

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【舒缓按摩

做完足背屈角牵拉后,及时的轻柔按摩小腿肚上的肌肉,达到舒缓的目的。

活动关节法外,配合穴和体穴,做健脾补肾调理体质的法,配合健脾贴和遗尿贴,对孩子体质进行调理

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家长们可以掌握以下被动操的6个基本动作,在日常生活中对宝宝进行康复。

1、让宝宝仰卧平躺,双握住宝宝腕,两向左右平行分开,做扩胸运动,掌心向上,再把两在胸前交叉。

2、一放在宝宝的左肩关节处,另一握住宝宝的左轻轻的、慢慢地由内向外画圆,旋转左肩关节,右亦然。

3、宝宝左右打开,向前平举掌心相对,与肩同宽,然后将两向上举过头,掌心向上,还原。

4、用左握住宝宝的左踝,护住左踝关节,右握住左前脚掌,上下活动踝关节,再换右脚做相同的动作,可以慢慢扩大活动范围。

5、让宝宝两腿伸直,宝妈握住宝宝两小腿,交替伸展膝关节,做踏动作。

6、双掌握住宝宝的两膝关节,将两腿伸直上举90度,维持10~15秒,时间可慢慢延长,注意臀部不要离开床面,还原。

需要注意的是,给宝宝做被动操的时候,尽量选择宝宝状态比较好的时候,比如清晨刚睡醒,晚上洗完澡后,做之前不要喂太饱,以防吐奶,每个动作做10~20次,

动作轻柔,循序渐进,每天做1~2次即可,刚开始宝宝闹,宝妈们别气馁,坚持下去,等宝宝适应了,肌张力逐渐恢复正常了,宝宝也会越来越配合,越来越好。

以上就是宝宝肌张力低怎么训练,肌张力低恢复训练方法,请大家继续关注。

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