孩子吃甜食会影响视力吗 如何避免孩子对甜食产生依赖

时间:2018-12-19 14:21:46来源:本站整理作者:xl点击:

很多儿童都特别爱吃甜食,但过度食用甜食对人体危害特别大,比如造成儿童肥胖,牙齿健康等,甚至过多食用甜食影响孩子的视力,如何避免孩子甜食产生依赖呢?接下来宝妈育儿网小编就来说一说,

孩子甜食影响视力吗

很多孩子都有爱吃零食习惯,有的特别爱吃甜食甜食不仅会影响孩子的牙齿健康,导致龋齿等问题,还会对视力产生一定的影响。因为甜食中含有大量的糖分,进入人体后,需要消耗大量的维生素B1来进行代谢。而维生素B1对于视神经的健康非常必要,如果它的含量过少,视神经就会受到影响,从而影响视力。

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儿童长期食用甜食什么危害

含糖的点心、饮料、水果越来越多,人们很容易就吃糖过多。

当人们摄入糖分后,蔗糖会在体内转化为葡萄糖,而葡萄糖在氧化分解的过程中需要含有维生素B1的酶来参与。

儿童如果长期过量摄入糖分,消耗掉大量维生素B1,造成维生素B1不足,就会影响到葡萄糖的氧化,产生较多氧化不全的中产物,如丙酮酸、乳酸等。这类物质过多,会影响中枢神经系统的活动,进而患上“甜食综合征”。

患“甜食综合征”的孩子会有注意力不集中、情绪不稳定、爱闹、爱发脾气表现,甚至还会出现莫名烦恼、心境恶劣、任性、易冲动、易暴躁等情况。

研究发现儿童多吃甜食,一日三餐都会受影响,从而减少蛋白质和维生素的摄取量。儿童时期,大脑发育最旺盛,如果缺少蛋白质和各种维生素,将使大脑发育迟缓,影响智力发育。

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如何避免孩子甜食产生依赖

无论何种国籍和教育背景,儿童甜食的喜好都超过成年人。所以,必须从小养成好习惯避免甜食产生依赖

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1.孩子哺乳期最好吃母乳母乳喂养孩子口味培养方面,比其他加工乳制品更有利。加工乳制品往往添加了糖或香料等,这会刺激孩子味觉,使他们对口味浓重的食物更感兴趣孩子的味觉一旦发生改变,口味比较清淡的食物就不能再满足需要,不利于培养良好的饮食习惯

2.每天摄入的糖不宜超过孩子每公斤体重的0.5克。如果孩子体重为15公斤,每天摄入的糖量不应超过7.5克(15公斤×0.5克)。

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