孩子睡午觉可以提高记忆力 孩子睡午觉好处超多

时间:2017-07-30 11:31:08来源:本站整理作者:wsl点击:

孩子记忆力还往往是对成长的一大帮助,小编想想以前背的心情就觉得苦得受不了,不过午觉竟然可以增加记忆力,可能有的人不是很相信,小编为大家带来相关的资料,让大家相信,还要多让孩子午觉,这才是从起点就了别人的方式

孩子午觉提高记忆

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据英国《卫报》报道,美国心理学家的一项研究显示:午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识

该研究显示,不让孩子饭后午睡会扰乱其大脑储存记忆方式,从而影响学习能力。研究员发现,不午睡学龄前儿童午睡孩子记忆减退快,甚至晚上睡个好觉,他们也不能提高分数。该发现强调了睡觉对巩固记忆重要性,也就是巩固大脑学习新信息的能力,养成午睡习惯孩子受益最大。

孩子午觉怎么

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一、合理安排孩子睡眠时间 要想孩子养成良好的午睡习惯家长首先应该安排孩子睡眠时间,让孩子尽量早睡早起。因为如果孩子早上起得太晚,中午肯定会没有睡意。一般来说,孩子晚上睡10-11个小时,中午睡1-2个小时为宜。晚上睡多了,不利于中午睡觉,中午睡多了,又不利于晚上睡觉

二、按时午睡 要想孩子养成良好的午睡习惯家长每天要合理地安排孩子生活,按时安排孩子午睡。到了午睡时间家长可以说“该午觉了,睡醒再”,使孩子形成一种概念,即午睡吃饭一样,是一天生活中不可缺少的内容之一,而不是可做可不做的事情。

三、坚持午睡 要想孩子养成良好的午睡习惯家长还要让孩子每天坚持午睡孩子刚开始午睡时,肯定不习惯,也许会睡不着。此时家长不要因为孩子睡不着就让孩子放弃午睡,而应该让孩子不管睡得着睡不着都要躺在床上,进入午睡的状态。这样坚持下去,慢慢地孩子就会养成午睡习惯了。

四、营造午睡环境 要让孩子养成良好的午睡习惯家长还要为孩子营造良好的午睡环境。比如拉上窗帘让光线暗一些;大人的动作、言语要轻,让室内尽量安静一些;午睡时间家里其他人都不看电视、电脑,排除一切人为地干扰等。

孩子午觉怎么

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1、在家就要调整好生物钟,早上早点起床,中午就能睡着了。

2、让他最喜欢的具陪他睡觉

3、家长不要陪孩子得太兴奋,睡前洗个水澡,有利于催眠。

4、将窗帘窗户等关严,杜绝吵声和光线影响

5、如果发现婴儿头烫面红等异常,就要带他去看病。

6、适当增加宝宝上午的运动量,保证宝宝饮食健康合理,使宝宝生活有规律。

7、父母如果有时间,可以陪宝宝一起睡,不论宝宝闹还是反抗,你不必和他对抗,只要自己闭上眼睛,轻轻地拍打着宝宝的背,慢慢地他就会进入睡眠状态。

8、午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟,影响到晚上睡觉的规律。

9、午睡虽然就是打个盹儿,但是绝不能太随意,不要坐着或在桌上睡,这会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼、乏力等大脑缺血缺氧的症状。若用枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导,使双臂、双发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下,平卧或侧卧,最好是头高脚低、向右侧卧。

10、天气再午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子,以防凉气乘虚而入。

11、不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者会受凉生病

哪些方法提高记忆

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重复记忆

通过反复阅读来巩固记忆,这种方法适用于年幼的宝宝,他们本来就喜欢重复,同一个故事可以百听不厌。让宝宝背后,要及时提问。

联想记忆

简单的联想,如1=筷子,2=鸭子,7=拐杖,以此加强宝宝的联想,易于记忆避免枯燥。

直观形象记忆

利用直观教具,帮助宝宝记忆。有的宝宝电视里的广告词,惟妙惟肖,直接达到记忆的目的。

归类记忆

只有把知识归类。才能最大限度地储存起来。用归纳法教育宝宝识字效果最好。如青、清、请、情等有一边是相同的字,发音也接近,宝宝很容易记。

记忆

一边有节奏而且押韵的作品,便于记忆,很多儿容易上口,对于开拓知识面,开发宝宝智力大有好处

利用感官参与记忆

利用耳、眼、口、来参加记忆活动。能提高记忆效果


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